餐廳承包商告訴你晚飯后應(yīng)該吃15種零食

很多人以為，吃零食不但是作為一種社會(huì)不良學(xué)習(xí)生活消費(fèi)習(xí)慣，并且還無(wú)益健康。食堂承包指企業(yè)、醫(yī)院、學(xué)校、酒店等企事業(yè)單位或團(tuán)體組織根據(jù)需要將食堂承包給專(zhuān)業(yè)的餐飲公司來(lái)管理，然后選擇餐飲公司所提供的各類(lèi)菜式就餐。單位食堂承包承包商是否具備規(guī)?；?jīng)營(yíng)。良好的合作必須建立在承包商健康的贏利模式之上，龐大的采購(gòu)量是價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)力的基礎(chǔ)，規(guī)模化營(yíng)運(yùn)可進(jìn)一步控制和縮減經(jīng)營(yíng)成本，為客戶(hù)提供更好的服務(wù)。食堂托管最近幾年流行起來(lái)的一種餐飲管理模式，與以前出現(xiàn)的承包食堂有些類(lèi)似，但在管理上更規(guī)范。但近期有報(bào)道稱(chēng)，有些學(xué)生零食不管男女雙方都能夠吃一些，特別是在正餐以后，這有利于提高身體心理健康。

1，葵花籽，可以美容。向日葵種子含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和礦物質(zhì)，在此期間，亞油酸含量特別豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生，能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，能防治唇裂、雙眼已經(jīng)發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種不同疾病。

3.核桃，能顯甲養(yǎng)發(fā)。 核桃富含豐富的生長(zhǎng)激素，能使指甲固結(jié)不易開(kāi)裂，一顆核桃富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲生長(zhǎng)，而且其豐富的蛋白質(zhì)還能滋養(yǎng)頭發(fā)，避免發(fā)叉。 經(jīng)常吃核桃，幫助指甲和頭發(fā)顯示韌性。

圖4。 預(yù)防壞血病。 棗中的維生素 c 含量非常豐富，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)之為“活維生素 c 丸” . 如果飲食中缺乏維生素 c，人們會(huì)感到疲勞，甚至壞血病。

5，奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可以鞏固牙齒。研究后營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，以幫助人們實(shí)現(xiàn)老牙不老的政策。

6、無(wú)花果，推進(jìn)中國(guó)血液系統(tǒng)循環(huán)。無(wú)花果中富含具有一種非常相似阿司匹林的化學(xué)研究物質(zhì)?？上♂屟海砑右粋€(gè)血液的活動(dòng)，然后使大腦供血量充沛。

7，南瓜籽和開(kāi)心果，富含不飽和脂肪酸，胡蘿卜素，過(guò)氧化物和□等物質(zhì)，以確保腦血流的適當(dāng)?shù)牧?，它是輻射，輻射?/p>

8、奶糖，含糖、鈣，恰當(dāng)進(jìn)行進(jìn)食能彌補(bǔ)自己大腦提供能量，令人神爽，皮膚可以潤(rùn)澤。

9.巧克力，具有愉悅心情和美容效果，可發(fā)生如愛(ài)當(dāng)同一內(nèi)在反應(yīng)物質(zhì)。

10、芝麻、黑發(fā)、潤(rùn)發(fā)、滋補(bǔ)血液的功能，對(duì)癥飲食可防治脫發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)烏亮亮麗。

11，葡萄干，有益氣，補(bǔ)血，悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。

12，薄荷糖，可以運(yùn)行的聲音，除口臭，散火氣，很明顯神噴氣機(jī)冷卻。

13、柑桔、橙子、蘋(píng)果等生果，富含多種維生素C，能減慢或阻斷治療黑色素的組成，增白使用皮膚，屬堿性以及食物，能使我們血液系統(tǒng)保持一個(gè)中性或弱堿性，然后有健身、美容作用效果。

干し牛肉、焼き魚(yú)、たんぱく質(zhì)、さび鉄、亜鉛などが多く含まれており、濕った肌に適しています。

圖15。 牛奶飲料含有三分之一的牛奶，有時(shí)還添加了維生素和微量營(yíng)養(yǎng)素，是最有營(yíng)養(yǎng)的飲料之一。